小Y是高一年级的学生，她来到咨询室时，神情有些焦躁和慌乱，但看得出她还是努力控制自己的情绪，坐下来讲述了自己的“遭遇”。

小Y告诉我，她们班最近有一对男女同学在谈恋爱，两人行为上有些夸张，经常在教室里卿卿我我，毫不避讳，全班同学也只能视而不见，不好说什么。小Y是班长，但遇到这种情况也不知道该怎么办。

昨天中午吃完饭，那对小情侣又开始“腻歪”，刚好被楼道里巡视的年级组长撞了个正着，把两个人叫到办公室进行批评教育，并给予了校纪处理。当天下午，年级组长到他们班宣布处理决定，警示教育全班，并说了一句“希望班干部加强监督和管理”。

小Y身为班长，平时对班级工作尽心尽力，分内之事井井有条，深得班主任的认可，出了这样一档子事儿，心里难过，趴在桌上默默地哭了。年级组长为了安抚她的情绪，把她单独叫到楼道里谈话，肯定了她的班长工作……

然而，这样一幕，竟然被班里的同学误会了，有人传言，是小Y跑去打小报告，才让年级组长逮住了小情侣，小Y的哭是觉得愧疚和自责。为此，恋爱中的女生气坏了，当着很多同学的面大骂小Y，话说得很难听，小Y感到非常委屈，今天上学，小Y迫不及待地来到咨询室。

小Y一口气讲完了事情的原委，停下来望着我。我问她：“小Y，我很能理解你的委屈和愤怒，也看得出这件事对你的影响很大。”

小Y点点头说：“主要是那个女生讲得有鼻子有眼，班里同学都信了，真以为我打了小报告。”

“那你能不能想想，这件事哪些方面是你可以控制的，哪些是你控制不了的？”我问她。

“我觉得所有的事都是我控制不了的啊，大家相信了，我也不知道怎么去解释。今天那个男生倒是收敛了很多，可女生还在到处说我的坏话……”小Y愤愤不平地说。

“嗯，你觉得所有的事都是你无法控制的，所以才会这么慌张。”小Y冲我点头表示同意，我接着问她：“那你能不能想想，这件事对你可能造成的最坏的影响是什么？”

“最坏的影响？”小Y想了想，说：“估计就是大家都相信了这个谣言，然后就都不理我了。”

“所有人吗？”我问。

“大概2/3吧，最坏的结果也就是全班2/3的人都失去判断力，相信那个女生。”说这句话的时候，小Y的神情放松了一点。没等我开口，她又补充道：“不过我觉得这2/3里至少还得有三四个人是明事理，不会相信的。”

“这个情况你能接受吗？”我继续问。

“不接受也没办法呀，我觉得还好吧，就算不理我，正常的班级工作交流也应该不成问题。”小Y似乎松了一口气，又说，“而且这是最坏的影响，实际应该也不会这么糟。”

之后，小Y的语气稍微平静了一点，她告诉我，从昨天事发，自己心里特别委屈，又不知道该怎么办。回家无心学习，跟所有自己能想到的朋友和亲人倾诉了这件事，大家说啥的都有，还“鼓励”她“再骂你，你要骂回去”，晚上班级里同学的朋友圈几乎为这事刷屏了，很多人明里暗里在指责小Y是 “叛徒”，小Y特别想发一条朋友圈解释一下，但还是忍住没说。

我回应她：“出了这样的事儿，本来是那女生不对，大家对她的行为也不会没有看法，但这个谣言说你打了小报告，大家信以为真才会把矛头转向你。如果你不是那个被误会的人，你会讨厌打小报告的人吗？”

“当然，如果有人打小报告，我也会鄙视他。”小Y说。

“也就是说，同学们的反应其实是挺正常的，对吗？”我说。

小Y若有所思地点点头。

“当然，你能在承担了这么多压力和委屈的时候，克制情绪，保持沉默，这是特别了不起的，没有比这更好的应对方式了。”我肯定地说。

小Y的眼泪涌了出来，我递给她纸巾。她擦擦眼泪说：“我昨天真的忍不住要发个朋友圈让大家看见，现在想想幸亏没发，这个时候我说什么都不对。”

我点点头赞同：“你的领悟和觉察真的很棒，情商更是难得的高。”

她含着眼泪笑了。

我说：“所以，现在大家对你的态度并不是针对你的，而是基于那个误解。既然是误解，就总会有真相大白的一天，那时候大家想起你现在的表现，一定会对你的印象加分的，在同学们中的威望也会更高。”

小Y点头说：“老师，我现在最好的办法就是啥也不做吧。”

“不是啥也不做，是该做啥做啥。”我说。

小Y使劲点头说：“嗯嗯，可能还需要一些时间调整一下，但我知道我该怎么做了。谢谢您！”

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咨询师感悟：

青春期的学生正处在自我意识萌芽和自我同一性开始整合的阶段，他们会格外关注和在乎周围人对自己的看法，因此对于身为班长的小Y来说，被班里同学误解和孤立简直就是一场灾难，让她陷入恐慌情绪中无法自拔。

当我利用心理咨询的“具体化”技术，让她尝试去预想最坏的结果时，她便跟她的情绪拉开了距离，在理智的帮助下自然而然地发现，现实的情况其实并没有想象中那么糟糕。之后，对同学心态的分析，又让她跟她面对的问题拉开了距离，让她有足够的空间去思考，其实所谓“什么都不做”并不意味着被动和无奈，而是指做好当下该做的事，坦然地面对同学们的质疑，等待时间说明真相。

这种应对策略既务实又成熟，是一种难得的淡定姿态。好在小Y领悟力和觉察力都很好，这对她来说是一次历练，更是一次难得的成长。