华奥星空北京7月6日电 (记者 郝铮)经历了澳洲寒冷的外训，徐嘉余看上去比原来黑了、瘦了、结实了。他坦言这一次集训自己收获颇丰，万事俱备，只待里约，“因为自己对自己有要求，所以每枪都要全力以赴。”

　　在完成了今年的全国锦标赛之后，徐嘉余将自己在2014年创造的1分55秒05的200仰全国纪录更新为了1分54秒79，带着这样的心态，他稍稍平复了一些去年世锦赛中的不甘，开始了自己的澳洲外训。

　　在北京的夏天，前往墨尔本的冬天，自然对抗严寒成为严峻考验，“那边特别冷，每天需要在冬天的室外脱衣服下水，经历两三次的折磨。”同时外教布朗也一直以高强度著称，“他的训练课没有调整，只有恢复，堂堂都是高强度。我这两个月就是这么坚持下来的。”

　　徐嘉余表示，在布朗的调教下，自己在核心力量和绝对速度上都有了量化的加强。速度有提升，而力量也稳定在一个较好的水平，尽量让它没有波动。“收获不菲”，徐嘉余这样概括自己的两个月外训。

　　2014年，徐嘉余与李响、李朱濠、宁泽涛携手登上仁川亚运会男子4X100米混合泳接力的冠军领奖台，那一役成为整个中国泳军最漂亮的翻身仗。两年时间，徐嘉余通过不断的磨练，也已经成长为中国仰泳的领军人物。

　　这次参赛里约奥运会，徐嘉余的项目已经确定，分别是100仰、200仰和4X100混接力。其中徐嘉余最看重的是100仰，他希望能够用奥运会的大舞台检验一下训练的成色，“密集的参赛节奏，自己每一枪都不敢放，高手多一不留神就出局了。”

　　这是徐嘉余第二次的奥运会之旅，相比起伦敦的走走看看，这次他有了明确的目标，“上次因为实力不够，所以玩心还挺重的。这次不一样了，希望展现一下自己的实力。”正在快速成长的徐嘉余无论是性格还是实力，都有了十足的进步。他需要一届大赛，来证明自己，也无愧始终默默付出的青春。(完）