容祖儿、吕一、江映蓉、陈梓童、陈小纭5人组成一支“ 组合”，舞台上尽情释放魅力，带来燃炸全场的《孤寂者》。5位姐姐火力全开，舞蹈整齐划一，动作干净利落，唱跳表演几乎零失误，团魂满满的5人，人均全能ace无疑。她们的实力舞台也获得了认可，最后892票排名第一，全员晋级下一轮公演。此前公演一直都在输的陈小纭终于赢了一次，拉票环节她的艺术体操表演也让全场欢呼。

破浪挑战组的李菲儿、贾青、袁姗姗、陈妍希、蒋璐霞合作带来《shero》，这也是本次公演让人印象深刻的一个舞台。姐姐们穿上超人披风造型闪亮登场，她们突破自己，全体单手吊威亚、全员breaking，蒋璐霞再放大招单手倒立。她们最后也获得了826票，成功逆袭周笔畅组。

　　更让人感动的是拉票环节，5位姐姐不屈不挠、迎难而上的励志精神感动全场。那一句“赢我们一起狂，输我们一起扛”的口号让人热血沸腾，她们用舞台回应质疑，完美诠释了姐姐不服输的精神。

　　踢馆组挑战成功，杨丞琳成功晋级

　　踢馆组杨丞琳、曾黎、苏运莹3位姐姐首先带来solo秀，杨丞琳的《年轮说》把现场唱成了演唱会，苏运莹的一首《时候》将灵动的唱法和扎实的唱功展露无遗，曾黎的《笑红尘》展现了惊艳的戏腔。

3位姐姐的唱跳表演给第三次公演的battle开了个好头，她们最终获得了782票，也拥有2次踢馆机会，可以向除容祖儿组以外的两组姐姐发起踢馆挑战。

3个人合作化学反应十足，她们带来了节奏感满满的《Boom》。整个舞台像开了二倍速，姐姐们动作干净利落，女团气质随处可见，现场气氛瞬间被带动，整个秀独具观赏性。3个姐姐都拿出了自己的看家本领，她们的表演也打动了现场的浪花，最后获得了793票，成功抢下1个晋级名额。

　　杨丞琳在3位姐姐中脱颖而出，成为最后的晋级者。作为曾经的女子组合成员，杨丞琳这一次来到舞台也是圆了自己曾经的女团梦。虽然她看上去很渺小，但身体里散发巨大的能力，整个人也很自律，杨丞琳给这个舞台带来了更多的可能，期待她接下来的精彩表现。

　　4人遗憾离开，董洁解脱弦子意难平

　　随着第三次公演比赛的落幕，个人票数排名最末的4位姐姐提前结束乘风破浪之旅，这其中包括陈妍希、贾青、董洁和弦子。

陈妍希虽然演员出身，但在浪姐的舞台上也留下很多闪光的瞬间。贾青作为曾经的女团选手，虽然业务能力上让人有些失望，但节目中她成了大家的开心果，大大咧咧的性格很圈粉。

从初舞台到三次公演，弦子的表现十分亮眼，业务能力也有目共睹。相较于其他姐姐，弦子缺少的是观众缘。她自己也已经意识到这一点，此前组队的时候因为想要人气高的姐姐还引发了不小的争议。论颜值、舞台表现力、成团潜质等，弦子都有拿到成团位的实力，但最后还是输给了人气。她的离开也揭露了节目的一个现实，实力再强大也没有用，节目要的是人气和话题，弦子和宣璐、阿兰一样，只能成为观众的意难平。