进入8月，又一批留学生开始收拾行李踏上异国的旅程。相比前几年，除了通过钻研学业获得一纸文凭外，越来越多的中国学生希望通过求学异国，积极适应当地环境，从而成功融入异国生活，最大化地实现留学价值。

　　如何在充分了解他国文化的同时不失掉自己的文化特色?怎样建立起属于自己的个人社交圈?记者采访了三位“过来人”，他们的实战经验或许能为留学社交恐惧症号脉。

　　语言：注意聆听 课堂是学习地道表达的最佳阵地

　　“出国前我认真准备韩语，达到了不错的成绩，没想到到了韩国，连菜单都看不懂。”回忆起初到韩国留学的经历，首尔大学教育学博士周颖哭笑不得。“我按照韩语翻译点的菜品，上菜后发现与想象的完全不同。”因为不了解韩国的饮食文化背景，周颖闹了不少笑话。

　　宾夕法尼亚大学毕业生安璐伟也曾经在语言上跌倒过。一次教育专业课上，教授调侃道：“你们小的时候都是PB&J(The peanut butter and jelly sandwich ，花生果酱三明治，是美国小孩每天都会吃的早餐)”，话音未落，所有的美国同学哄堂大笑，只有国际学生一脸茫然。“就像在中国课堂上说豆浆油条一样。如果不了解这些背景，很难真正听懂'”，安璐伟说。

　　对于留学生来说，语言是与外国人进行对话的工具，只要意思表达到位，别人都能听懂，但语言背后所蕴藏的文化背景需要花时间琢磨。

　　周颖发现，美国的课堂是最佳的学习阵地，教授的发言，每一个词的用法和表达都是活生生的教科书。“我曾经尝试过教授说一句，我默念一句，时间久了自然而然学会很多地道的表达方法。”

　　启德教育北美产品中心总监胡光对此深感认同：“美国的课堂重视学生参与性，是一个社交型课堂。教授经常会布置讨论发言，你需要跟同学们组成小组，分配任务，沟通协作，进行presentation，展示个人成果。”他认为，除了教授，身边的外国同学也是学习的榜样。“小组讨论不仅能够有效提高学生思维的逻辑性，还是借鉴外国学生地道表达方式的好机会。”

　　内容：融合≠迎合 了解异国文化也不丢个人特色

　　当别人在聊某个话题时，如何能够有所参与?当对方抛出一句“how about you?”，怎样才不至于尴尬冷场。安璐伟认为，在经历了文化差异的“考验”后，留学社交的最大难题来自于留学生本人，如何能够“有话说”很关键。从文化到历史，从电影到动漫，你可能需要各个领域都有所涉及，同时，也有自己感兴趣并深耕的领域。“你需要成为一个有趣的人，这一点在任何社交场合都适用。”周颖也表示，社交圈既是封闭又是重合的。“你的知识面越广泛，越容易交到朋友。如此一来，社交关系就会朝良性方向发展。”

　　对于留学生来说，融合不等于一味迎合，不能丢掉自己的文化底色。“融入是双向的，需要两方共同增进对彼此文化的了解。”

　　在美国购物时通常要准备一个小钱包装硬币，很不方便。于是，安璐伟向外国朋友介绍了中国强大的支付系统。“我们出门只要带一个手机，通过二维码扫码就能付款，根本不需要带各种信用卡和现金，节省了找钱的时间，十分方便。”外国朋友啧啧称赞。

　　安璐伟说，“外国人很乐意去了解中国，我主动向他们介绍中国优秀文化和创新科技，和他们的交流也变得越来越顺畅。”

　　心态：克服胆怯 别急于找归属感

　　到了一个陌生的环境，出于安全感与交际成本等因素的考虑，会在第一时间寻找“同类”。这样的社交有大量共同话题可聊，使留学生迅速找到归属感，“中式圈子”也就自然而然地形成了。于是，当面临选课和社团活动时，留学生就开始扎堆。“这个课要不要一起选?这个活动要不要一块儿参加?”几轮“调研”下来，既耽误了时间，还不一定能选到最心仪的课程和活动。

　　安璐伟认为，虽然每个人都会对陌生的环境不适应，但总要硬着头皮去改变。“刚开始可能会胆怯，甚至到了活动地点也犹豫再三不敢进去。但只要克服了心理的第一道关卡，你会发现情况没有你想象得糟糕。”

　　澳洲国立大学毕业生、博主若梦认为，可以先尝试在虚拟的网络环境中打开自己，与他人建立联系。比如，通过Instagram、Facebook等国外社交软件关注、结实与自己兴趣相投的人，接着参与沙龙、聚会等线下活动，进行更深入的了解。“不要害怕犯语法错误，要自信地表达自己的观点，有时可以配合使用一些肢体语言。

　　建议：有意识地培养公共演讲力

　　在美国，大多数人都有广泛的爱好和才能，他们不愿意被一个小圈子所束缚。如果留学生愿意主动接触当地电影、运动等，会无形中为交友增加资本。

　　同时，大多数中国学生不善于表达自己，但到了国外要有意识地培养自己在公开场合演讲的能力。这种能力不仅仅是美国大学所需要的，也是留学生在与人交往时最基本的能力。美国人相对"aggressive"，会主动地、清楚地表达自己对某件事情的看法。建议留学生观看公众人物的演讲视频，模仿其动作、形态、声调、用词，并进行模拟练习。

　　最后，建议留学生提前了解国外礼仪、交友禁忌等。实际上，了解国外文化也是留学生涯的一部分，留学生应抱着融入的心态去感受多元文化的魅力。

　　关键词——

　　学校社团

　　社团的建立大多数是基于学生的兴趣爱好。参与社团活动让有相同兴趣的人在轻松的环境下交流，不受语言和国别限制。对于大一新生来说，参加感兴趣的社团是锻炼留学社交能力的第一步。

　　学术会议

　　学校会不定期举办各种主题的学术会议或学术论坛，不同专业、年级的学生都有机会参加。

　　志愿者工作

　　国外的义工组织比较发达，义工活动也丰富多彩。两周或一个月的义工活动，会让来自不同国家的学生在同一环境中更加亲近，不会因文化背景和语言的不同陷入“没话聊和不知道怎么聊的”社交困境。

　　打工

　　寻找兼职工作是学习口语、锻炼与当地人沟通交流能力的好方法。校外兼职遇到的人员相对复杂，而校内打工环境较为简单，容易交到朋友。

　　健身房

　　一次共同的训练、一句及时的鼓励很容易拉近彼此的距离。大部分人都有运动健身的习惯，既能强身健体，又能寻找到志同道合的朋友，何乐而不为?