原标题：怎么预防动脉硬化？常吃7种软化血管食物可预防！

　　动脉硬化是随着年龄的增加，而出现的一类血管疾病。动脉硬化这种疾病，主要是指患者动脉血管发生了硬化，这种疾病一旦发生不仅对患者的器官造成一定的影响，严重的还会发生血管皮裂，甚至会威胁到生命的严重疾病。所以，我们平时要积极预防预防动脉硬化这种疾病的发生。

　　那么，怎么预防动脉硬化，可以软化血管的食物有哪些？

　　第一、吃番茄可以软化血管

　　番茄中不仅含有维生素，而且含量比苹果和梨高出二十几倍，其还含有维生素芦丁，可以提高人体的氧化能力，消除自由基等体内废物，保护血管弹性，防止血栓形成的作用。

　　第二、吃玉米可以软化血管

　　玉米富含脂肪，其不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，超过百分之六十以上。有助于体内脂肪和胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　第三、吃海带可软化血管

　　海带中富含岩藻依聚糖和昆布素等。这些物质具有肝素样活性，可以预防血栓和降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

　　第四、吃苹果可软化血管

　　吃苹果含有丰富的糖类酸和黄酮类化合物和钾、以及维生素C、E等营养成分可以分解人体的脂肪，这对延缓和预防动脉粥样硬化的发作有显着作用。

　　第五、吃大蒜可软化血管

　　大蒜含有挥发性的咸味，可以消除血管中积聚的脂肪，具有明显的降脂作用，是治疗高脂血症和动脉硬化的良药。

　　第六、茄子可软化血管

　　茄子保护心血管和血压，茄子含有丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，具有软化血管的作用，还可以增强血管弹性，降低毛细血管通透性，预防毛细血管破裂对预防小血管出血有一定作用。

　　第七、吃黑木耳可软化血管

　　黑木耳含有更多粘性的活性物质，可以显着缩短凝血时间，起到清除血管的作用，防止血栓形成。它相当于肠溶阿司匹林，因此被称为食物阿司匹林。据调查显示，高血压患者如果每天能吃晒干的黑木耳三克左右，可以用来炒等烹饪，可使心肌梗塞的风险降低三分之一左右。

　　综上所述，我们了解了预防动脉硬化，可以软化血管的食物有哪些。预防动脉硬化可以吃一些非常简单的食物。可以多种食物进行轮换来调理，以上介绍的食物对于软化血管有很多的好处。除此之外，日常生活中也需要多注意保持自己的情绪，避免过度紧张。如果正在治疗这种疾病，应该避免让的情绪受到很大波动，这对疾病康复是非常不利的。

(责编：关喜艳、周恬)