大家都知道熬夜对人体的伤害是很大的，经常熬夜对肝脏不好，会导致肝脏解毒代谢功能受到影响，过多的毒素代谢不好，沉积到肝脏，对肝细胞造成损伤。尤其是女性朋友，经常熬夜会导致分泌失调，皮肤状态越来差，经常冒痘逗、眼袋突出、颜面色斑等一系列早衰问题。更为严重的肯能会导致致卵巢早衰，出现不孕、早期闭经等等不良现象。

　　现在很多年轻人受到肝部疾病的困扰，这与年轻人经常熬夜玩手机，或者会暴饮暴食等不良生活习惯有关。晚上11点到凌晨1点是肝脏的修复期，正常情况下一定要在10点半上床休息，11点进入深睡眠期。同时调整饮食规律，一日三餐定时定量，晚上尽量不加餐。

　　但有一些女性是工作原因必须熬夜，比如常年上夜班，这个就很难避免熬夜对身体的伤害。上夜班不利于健康，这点大家都知道。然而，它除了会让女性看起来颜面衰老之外，更深一步的内部伤害有哪些，你清楚吗?有研究表明：那些连续上夜班近两年的人，有更年期提早的风险。

　　近年来，受更年期困扰的患者呈年轻化趋势，因为更年期问题来医院看病的人也不在少数。

　　早更对女性伤害很大，它不仅使女性患心血疾病、骨质疏松的风险更高，还可能造成记忆问题。所以，女性朋友必须重视起这个问题来，主动改善自己的健康状况。而中医也给女性朋友提出一些改善建议：

　　症状不严重时，茶饮或食疗可改善

　　在症状不严重时，女性朋友可以通过调节生活习惯来改善身体健康，总体来讲，需要遵循以下4原则：

　　一、调整情绪，尽量让自己情绪舒畅;

　　二、保持适度的运动;

　　三、保持良好的社交活动，多和别人交流;

　　四、饮食上清淡，辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物尽量少吃。

　　症状明显时，可选用中药调理

　　在更年期的患者当中，会出现肝郁、脾虚的情况，那么就需要从调理肝脾的角度入手，达到疏肝、健脾、养血、调经的效果，从而改善症状。这就需要用中药来调理了。

　　中医师建议女性朋友，可以用玫瑰花、菊花来带茶饮泡水喝，并搭配一些健脾养心的食物一块吃，比如说山药、薏米、红豆等。

　　还可考虑服用仲景逍遥丸，它是比较常见的改善更年期症状的一种中成药。仲景逍遥丸可以缓解因肝气郁结带来的诸多症状，它由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜组成。柴胡疏肝解郁，使肝气得以调达，为君药;当归甘辛苦温，养血和血;白芍酸苦微寒，养血敛阴，柔肝缓急，为臣药。白术、茯苓健脾去湿，使运化有权，气血有源，炙甘草益气补中，缓肝之急，为佐药。用法中加入薄荷少许，疏散郁遏之气，透达肝经郁热;烧生姜温胃和中，为使药。诸药合用，使肝郁得疏，血虚得养，脾弱得复，气血兼顾，体用并调，肝脾同治。

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