首先，蓝光到底有多大伤害？确实挺大的，但也不是很夸张。哈佛大学最近的一项研究显示，蓝光对褪黑素分泌的压抑是绿光的两倍。另外，还记得整体亮度这个主导影响吗。在最高 1019 lux 亮度的情况下，这其实不是什么大事。

d. 时长：所有的伤害都需要时间来积累。

目前多数 VR 内容还不是很长，所以相对还算健康。（雷锋注：当然也有部分狂热粉丝选择在 VR 里待很长时间的）

2、近视

盯着近处的物体太长时间可能会造成近视（这个观点有争议，但被广泛接受）。那么 VR 不就是盯屏幕盯得很近吗？你可能会这样想，但事实并不是如此。

尽管 VR 屏幕离眼睛非常近，但 VR 的透镜设计实际上会将光线扭曲，从而让虚拟的画面投射出来并不是在你眼前，而是有一定距离，甚至是无限远。需要知道，我们的眼睛并没有聚焦在屏幕上，而是在有一定距离的虚拟画面上。所以近视并不是一个问题。

我们再来看智能手机，很多人都把手机拿得离眼睛很近，而且玩很长时间。VR 头显则没有这个问题。

3、畸变

在 VR 对人眼可能造成的伤害中，这点是我最担心的。由于外形的限制，VR 透镜通常会带来巨大的畸变，特别是在边缘地带。我发现即便在很多软件修正后，畸变还是很严重。人眼会尝试修正这些畸变，从而给眼睛带来压力，有时还会带来恶心感。

解决这个问题需要软硬件厂商的共同努力。

总结

一方面，以我谦卑的观点来看，我并不认为 VR 头显给人眼带来的伤害比智能手机大，原因有四：

1）总体亮度低；

2）人们一般不会在 VR 里盯着一个地方，对比之下玩智能手机就会；

3）人眼实际上聚焦于有一定距离的虚拟图像上；

4）VR 内容通常不长。

另一方面，我也期待对蓝光伤害和镜片畸变副作用的研究。不过目前来看，它们的影响并不大，也不是永久性的，想通过屏幕或镜片设计来改善也不是那么容易。

即便 VR 头显对人眼的负面影响可能没有手机大，但真实的长久影响毕竟未经证实，针对儿童我们还是应该小心谨慎。

这次的实验报告认为 HTC Vive 可以安全地给 10 岁以上的儿童用。这样的合理性有多大呢？

我们来看看三大头显对使用年龄都有什么建议，根据 Digital Trends 的报道，它们对年龄方面的限制分别是：

Oculus Rift 和三星 Gear VR 头显的使用年龄建议是 13+；

索尼 PlayStation VR 不推荐 12 岁以下的人使用；

HTC Vive 虽然没有给出具体的年龄限制，也对给儿童使用 Vive 提出了警示。（雷锋网已向 Vive 官方询问相关政策，截止目前还未有回复）

上图为 Oculus 官方的《健康及安全警告》文件中关于儿童的部分。上面写道，这款产品不应该让年龄低于 13 岁的儿童使用。对于 13 岁以上的用户，需避免长时间使用，因为可能对手眼协调，平衡性，以及多任务能力产生影响。一旦出现上述症状，家长应该使用者进行密切监护，限制他们使用产品的时间，并确保其使用过程中加入间隔性休息时间。

需要指出的是，Oculus 并没有提到对眼睛的负面影响，而是 VR 体验可能造成的很多其它症状，儿童使用的安全自然也要将这些因素考虑进去。

同时也需要指出的是，这并不是基于 VR 已被证明对儿童有害的基础上做出的政策，而更多是一种谨慎的决定。毕竟 VR 作为新生事物，我们还不知道它给人带来的长期影响是什么。

另外，三大头显做出这样的指导，部分也可能是因为头显在设计上并没有特别针对儿童优化，重量、体积、瞳距调节等方面未必适合儿童。

关于头显厂商给出的年龄限制，同样也有质疑的声音。据 Inverse 报道，来自亚拉巴马州立大学的心理学家 David Schwebel 就表示，“我不认为年龄限制是有必要的。不同年龄段的孩子都喜欢各种虚构内容，包括电影和书。”但他也给出了两个保留意见，一是内容应该根据年龄分级，就像电影和游戏正在做的那样；二是长期使用 VR 对心理的影响有多大仍然是个未知数。

另一位专家，加州大学伯克利分校的验光学、视觉科学、心理学和脑科学教授 Martin Banks 对 Digital Trends 表示，“到目前为止我还没有看到确凿的证据显示某个年龄段的孩子戴 VR 头显会带来负面影响，我的判断是他们（厂商）可能就是觉得儿童仍处在生长发育的阶段，而进入成年后发育就变慢了，因而最好还是在儿童仍在快速成长阶段保守谨慎一些，所以决定建议人们不要让儿童用为好。”

除了看到他们的观点，我们也需要知道，这两位专家并非厂商的利益相关方。美国政策规定，任何接受了赞助的内容，都需要明确标注。

最后，眩晕症状是已经确定会影响部分人群而且不分年龄的，所以如果觉得晕，成人小孩最好都不要玩。